매거진
잇몸이 튼튼해야 ‘전신이 튼튼’
2019/6 • ISSUE15
나이 들수록 치아와 잇몸의 가치는 빛을 발한다. 잇몸 염증이 심하면 심장병, 뇌경색, 당뇨병, 치매, 암 등 다양한 중증 질환 발병 위험이 높아진다는 연구 결과도 보고되고 있다. 참고 서적 〈구강감염과 전신건강〉, 〈치아건강 무엇이든 물어라!!〉
editorChoi Haneul writerLee Haena 〈헬스조선〉 의학 전문 기자 photographerSim Yunsuk
입속 세균, 혈액 타고 심장까지 이동
치아의 소중함은 나이 들어 실감하는 경우가 많다. 잇몸 염증으로 몸살을
앓고 이가 하나둘 빠지기 시작하면 건강한 치아가 얼마나 중요한지 그제
야 깨닫는다. 그런데 이가 건강하려면 잇몸부터 튼튼해야 한다. 잇몸에 세
균이 많으면 초기에는 얕은 염증이 생기는 데 그치지만, 이후에는 잇몸 속
뼈(치조골)까지 녹아버린다. 심하면 이가 흔들리고 빠진다. 잇몸이 붓거
나, 양치질할 때 피가 나는 것이 잇몸에 염증이 있다는 신호다.
최근 들어 입속 세균이 많으면, 전혀 관련 없어 보이는 심장이나 뇌 질환,
치매, 당뇨병, 심지어 암 발병 위험까지 높아진다는 연구 보고가 이어지고
있다. 잇몸 염증이 세균이 혈관을 타고 들어가게 돕는 ‘입구’ 역할을 하는
것이다. 잇몸 염증으로 생기는 염증성 사이토카인이라는 물질도 문제다.
사이토카인은 몸의 면역반응을 정상보다 높은 수준으로 유지시킨다. 몸
의 면역반응이 과도하면 류머티스 관절염 같은 자가면역질환 위험이 높
아진다. 자가면역질환이란 체내 면역 체계에 이상이 생겨 우리 몸 세포가
정상 세포까지 공격하는 병이다.
잇몸 염증이 유발하는 ‘중증 질환’
심내막염 미국 로체스터대는 입속 뮤탄스균이 혈액을 타고 심장으로 옮
겨가 심내막염을 일으킬 수 있다고 발표했다. 심내막염은 심장 가장 안
쪽을 싸고 있는 막에 염증이 생긴 것이다. 아주대학교병원 치과병원 치
주과 지숙 교수는 “입속 진지발리스균은 혈관을 딱딱하게 해 심혈관 질
환 발병 위험을 높인다”고 했다. 지난 2007년만 해도 잇몸 질환과 심혈
관 질환의 연관성을 다룬 논문이 전 세계적으로 70여 건에 불과했지만,
2014년에는 약 4천 건으로 늘었다.
뇌경색 일본 히로시마대에서 50~60대 성인 3백58명을 대상으로 분석
한 결과, 치아 개수가 24개 이하인 사람은 25개 이상인 사람보다 뇌경색
발병 위험이 60% 높았다.
치매 미국 제약 회사 코텍자임 연구팀은 쥐 실험을 통해 잇몸 염증을 유
발하는 진지발리스균에 감염되면 치매를 일으키는 뇌의 독성 단백질 ‘베
타아밀로이드’를 만드는 물질이 증가한다는 사실을 밝혔다. 이가 빠져
잘 못 씹는 행위가 인지 기능을 떨어뜨리기도 한다. 잘 씹어야 뇌 혈액순
환이 원활해 많은 양의 산소가 뇌로 공급되는데, 그러지 못하면 인지 기
능이 빨리 떨어진다.
암 미국 터프츠대 의대 도미니크 교수 연구팀은 잇몸 질환이 심하면 일부
암의 발생 위험이 높아진다는 연구 결과를 미국 국립암연구소 저널에 발
표했다. 성인 남녀 7천4백66명을 대상으로 실험한 결과, 잇몸 염증이 심
한 사람은 염증이 없거나 가벼운 사람보다 암 발생률이 24% 높았다.
치석, 치태 제거에 특화된 구강 전용 테크 아이템
염증이 잦거나 교정 중이라면 전동 칫솔
ORAL-B • GENIUS 9000 • 33만9천원
염증이 잦거나 교정 중이라면 전동 칫솔 충치나 잇몸 질환이 잘 생기는 사람은 보통 칫솔질을 잘못하고 있을 확률이 크다. 잇몸 염증이 잘 생긴다면 전동 칫솔을 고려해보자. 교정 중인 경우에도 청결 유지에 전동 칫솔이 매우 유용하다.
매장에서 만나요
치간을 섬세하게 관리하는 워터픽
PANASONIC • EW-1611 • 16만9천원
워터픽은 치아 안쪽이나 구석에 낀 음식물 덩어리를 제거하는 데 효과적으로, 치아 사이 세균을 더 말끔히 없앨 수 있다. 약한 수압부터 시작해 점점 강도를 높여 서서히 적응시키는 게 좋다.
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치아 사이사이 세정을 돕는 자동 칫솔
COOLSSHA • CS-501000D • 24만8천원
꼼꼼한 칫솔질로 닦이지 않는 세균이 있다. 특히 나이가 들면 힘이 약해 칫솔질을 센 강도로 유지하기 어렵다. 이럴 땐 치아와 치아 사이를 닦는 자동 칫솔을 추천한다. 칫솔질로 닿기 힘든 곳까지 세척해준다.
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‘치 주 포켓’ 세정에 도움 주는 음파 칫솔
PHILIPS • HX9934 • 43만5천원
이와 잇몸 사이의 작은 틈인 ‘치주 포켓’을 신경 써 닦자. 칫솔이 잘 닿지 않아 세균이 쉽게 생기기 때문. 칫솔모가 이에 닿으면 치석이 제거되는 음파 칫솔은 음파가 만들어낸 공기 방울이 칫솔모가 닿지 않는 곳까지 구석구석 치석을 제거한다.
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잇몸 관리와 치아 착색 개선을 돕는 구강 용품
잇몸 마사지로 잇몸 혈액순환 촉진
RADIUS • SCUBA • 1만6천원
잇몸 마사지는 잇몸 조직 강화와 혈액순환을 도와 세균에 대한 저항력을 높인다. 넓은 칫솔 헤드로 잇몸을 부드럽게 마사지하거나, 양치질을 한 뒤 검지를 잇몸에 대고 시계 방향으로 원을 그리듯이 안쪽부터 10회 정도 문지르는 것도 효과적이다.
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치실, 치간 칫솔로 더 청결하게
RADIUS • 천연 치실 민트 플로스 사쉐이 • 6천5백원
치아 사이가 벌어져 있거나 교정 중이라면 치간 칫솔을, 치아 사이가 벌어져 있지 않으면 치실이 적당하다. 치간 칫솔은 종류가 다양한데, 얇은 것부터 써보기 시작해 자신에게 맞는 두께를 선택하면 좋다. 치실이나 치간 칫솔에 치약을 묻혀 사용하면 더 효과적이다.
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잇몸 구석구석 닿는 칫솔 헤드 선택
SWISS CURADEN • CS5460 • 각 6천5백원
하관이 좁다면 자기 치아 1~2개 길이의 칫솔 헤드를 선택해야 칫솔모가 잇몸 구석구석 닿는다. 칫솔을 치아 뿌리 방향으로 45도 각도로 눕혀 짧은 진동을 주면 치주 포켓이 효과적으로 닦인다.
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치아 착색이 심하다면 탄성 있는 모
PIAVE • 크롬 • 1만원 / PIAVE • 18K 골드 • 1만2천원
CAPITANO1905 • 클래식 • 1만5천원
잇몸이 건강하고 염증이 심하지 않다면 굳이 부드러운 미세모를 골라 사용할 필요는 없다. 특히 담배를 피우는 등의 이유로 치아 착색이 심하고 치석이 쉽게 끼는 사람은 비교적 탄성 있는 모를 권장한다. 어떤 칫솔모든 치주 포켓을 세밀하게 닦을 수 있도록 끝이 얇은 것이 좋다.
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염증이 심하다면 부드러운 모
LINKO SOOOFT • (왼쪽부터) 검, 뷰티, 클리닉 • 각 9천9백원
염증이 심해 피가 많이 나고 평소에 이가 시린 사람은 잇몸 자극을 줄이기 위해 부드러운 모를 쓰는 게 도움이 된다. 부드러운 초극세모 칫솔로 이와 잇몸이 닿는 부위부터 돌려가며 닦자. 세정은 물론 잇몸 마사지에도 도움이 된다.
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구취의 원인, 설태를 제거하는 혀 클리너
ALACRIS • 100% 구리 혀 클리너 • 1만2천원
혀 표면에는 주름이 많아 세균이 증식하기 쉽다. 설태가 많으면 세균도 많다는 뜻. 혀 클리너로 설태를 없애면 입 냄새도 줄어든다. 설태 속 단백질을 세균이 분해하면서 발생하는 휘발성 황 화합물이 입 냄새를 유발하기 때문이다.
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구강 상태에 따라 선택하는 치약
(왼쪽부터) SWISS CURADEN • 엔자이칼 • 1만원
KINGFISHER • 내츄럴치약 • 9천5백원
치약도 제품마다 성분이 다양해 구강 상태에 따라 필요한 제품을 선택하면 치아 건강에 도움이 된다. 충치가 있다면 불소 함유 치약을, 착색된 치아는 치석 제거용 치약을, 잇몸에 염증이 있다면 비타민 E·B6 같은 치주 질환을 예방해주는 성분이 함유된 치약을 추천한다.
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피가 나도 살살 닦지 말고 부드럽게 꼼꼼히
KOH-I-NOOR • 코콜라 천연모 • 각 3만6천원
이를 닦다가 잇몸에서 피가 난다고 칫솔질을 살살 하는 것은 금물. 잇몸 출혈은 대부분 치아에 남아 있는 세균(플라크)에 의한 염증 때문이다. 부드러운 칫솔을 골라 평소처럼 꼼꼼히 양치질해야 한다.
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